2020年3月28日土曜日

プランクチャレンジ!!

今日はプランクにチャレンジです!!
体幹はとても大事です!!是非ともやってみてください。



ポイントは以下のようになります。
①肩から膝が一直線になるように!
②腹筋を中心に体全身に力をしっかりといれましょう
③プランクは毎日やってもOK!!(継続は力なりです)

LET'S おうちでエクササイズ♪♪